GAS – Sindrome generale di adattamento
L’allenamento è un processo complesso in cui il corpo si adatta gradualmente agli stimoli imposti. In questo contesto, la sindrome generale di adattamento (GAS) gioca
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L’allenamento in palestra è un percorso che coinvolge molteplici aspetti, tra cui la scelta degli esercizi da inserire nella routine. Una domanda comune che molti
Insieme al Pulley, la Lat Machine è sicuramente uno degli esercizi più conosciuti quando si parla di allenare la schiena. Se analizziamo attentamente il movimento,
Riallacciandomi all’articolo della respirazione durante gli esercizi in palestra (soprattutto in quelli con carichi pesanti e forze potenzialmente lesive a livello del rachide lombare) oggi
In questo articolo del Blog vengono elencate le modalità di respirazione per ottimizzare le esecuzioni degli esercizi senza rischi per la salute.
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