coaching online
è un percorso di preparazione fisica a distanza 100% personalizzato
e specifico per raggiungere qualsiasi obiettivo tu abbia.
Se vuoi cambiare il tuo stile di vita e ottenere risultati che miglioreranno
il tuo benessere sia fisico che mentale,
su questa pagina troverai esattamente ciò che ti serve.
A chi è dedicato?
A chi vuole cambiare davvero il proprio stile di vita con azioni giornaliere che migliorino il benessere fisico e mentale.
A chi vuole un percorso personalizzato e non una semplice scheda di allenamento da fare saltuariamente.
Non mi interessa darti un programma che non comprenderesti, che non riusciresti a svolgere in autonomia o che abbandoneresti dopo poco tempo. Con il mio percorso sarai guidato settimana dopo settimana verso il tuo obiettivo, senza mai essere lasciato solo.
A chi non vuole più perdere tempo con diete strampalate e inadatte al proprio stile di vita, con allenamenti “brucia-grassi” infiniti e in obiettivi diversi da quelli che si vogliono ottenere realmente.
A chi vuole imparare a mangiare in maniera sana e sostenibile, prediligendo alimenti genuini e bilanciati.
A chi vuole imparare a muoversi nel modo corretto o riscoprire schemi motori quasi perduti nel tempo. Tramite il mio percorso ti accompagnerò passo passo a ritrovare il vero benessere donato dal movimento.
A chi vuole essere ascoltato; tutti abbiamo problemi e limitazioni nella vita quotidiana e voglio portarti a cambiare la visione delle cose, ad avere più spazio per te stesso/a, a ottimizzare i tuoi tempi e lavorare in maniera mirata e intelligente per raggiungere i tuoi obiettivi.
A chi vuole raggiungere la forma fisica dei propri sogni! Come dico sempre ai miei clienti “Se vuoi puoi, tutto il resto è una scusa”. Non ti prometto che ci saranno risultati senza fatica perché sarebbe una bugia, ma con costanza e impegno giorno dopo giorno, senza privarci di nulla possiamo vivere una vita serena e in salute, insieme.
Che benefici otterrai?
Grazie al mio percorso di preparazione a distanza potrai riorganizzare il tuo tempo e i tuoi impegni come meglio credi, senza vincoli di orario.
Questo ti permetterà di rendere al massimo durante gli allenamenti, nel momento della giornata che preferisci tu.
Oltre a questo:
alcuni dei risultati dei miei clienti
cosa comprende
il percorso di coaching Online
1 consulenza iniziale
La prima consulenza sarà effettuata in videochiamata. È fondamentale poiché, oltre alle presentazioni, consente di plasmare un rapporto di fiducia reciproco e pone le basi per una proficua collaborazione da parte di entrambi.
Durante la consulenza andrò a raccogliere diverse informazioni come obiettivi, esperienza di allenamento pregressa, abitudini e stile di vita essenziali per la costruzione del tuo percorso di miglioramento.
2 programma di allenamento
Personalizzato e organizzato in base ai tuoi obiettivi, al tempo e alle attrezzature a tua disposizione. Al suo interno troverai tutte le informazioni per svolgerlo in modo chiaro e semplice.
Nulla è lasciato al caso, sarà tutto spiegato nei minimi particolari. Puoi decidere direttamente tu se allenarti a casa, in palestra, al parco o dove più preferisci. Me lo comunicherai durante la consulenza per organizzarci al meglio.
3 Video tutorial
Sono video in alta definizione con la corretta tecnica esecutiva degli esercizi all’interno del tuo programma personalizzato. Questa è un’enorme comodità, perché ti permetterà di:
- Evitare di cercare l’esecuzione corretta su internet di un esercizio che non conosci, perdendo tempo prezioso;
- Evitare di incorrere in errori esecutivi, che potrebbero causare infortuni;
- Capire come muoversi e attivare i propri muscoli durante l’esercizio
Capire come muoversi e attivare correttamente il proprio corpo durante gli esercizi è fondamentale per produrre movimenti efficaci, stimolare in modo corretto i muscoli, evitare infortuni e velocizzare il raggiungimento di qualsiasi tipo di obiettivo, dalla perdita di grasso alla costruzione di massa muscolare.
L’e-book “La mia guida alimentare – consigli e strategie per migliorare la tua forma fisica”.
È un manuale curato nei minimi dettagli e al suo interno troverai tutte le informazioni necessarie per riorganizzare la tua alimentazione e creare, da subito, la tua dieta personalizzata in base ai tuoi obiettivi fisici, estetici e/o salutistici (se non segui già un percorso con il nutrizionista).
Al suo interno troverai:
- Che cosa sono i principali macronutrienti del nostro corpo (carboidrati, proteine e grassi);
- Quali sono gli alimenti che consiglio di mangiare per un’alimentazione sana e genuina;
- Esempi di colazione, spuntino, pranzo e cena quando si vuole perdere qualche kg di grasso o costruire massa muscolare … sia per l’estate che per l’inverno.
- … e tanto altro ancora!
Questo manuale dettagliato di spiegazioni scientifiche e foto conterrà tutte le informazioni che ti serve sapere sugli addominali.
Contiene inoltre gli stessi programmi di allenamento che svolgo io abitualmente e che mi permettono di mantenere un addome forte e in salute per tutto l’anno.
Al suo interno troverai:
- I miei allenamenti preferiti per allenare l’addome in tutta la sua interezza efficacemente.
- L’anatomia completa dei muscoli e come essi siano fondamentali per una sana e corretta postura corporea.
- Quali sono i principali miti e leggende sugli addominali e qual è la verità su di esse.
- Quanta pausa fare fra gli esercizi per ottenere il 110% dei risultati dall’allenamento
- Quante serie e ripetizioni fare a seconda dell’esercizio scelto.
- … e tanto altro ancora!
Questo manuale dettagliato di spiegazioni scientifiche contiene tutto ciò che devi sapere per evitare errori che possono causare inestetismi della pelle e cosa fare per migliorare la tua condizione fisica.
Al suo interno troverai:
- Spiegazioni dettagliate su quali e cosa sono i principali inestetismi della pelle femminile
Quali sono le cause che determinano gli inestetismi della pelle - Quali sono i principali ‘miti e leggende’ sulla cellulite e qual è la verità per prevenirla
- Quali sono le strategie corrette e quali quelle sbagliate per eliminare la ritenzione idrica da gambe e glutei
- Cosa conviene mangiare (e cosa evitare) per avere una pelle sempre tonica ed elastica
- … e tanto altro ancora!
4 Contenuti esclusivi
Sono contenuti bonus in aggiunta al tuo percorso personalizzato con informazioni vere e scientifiche in grado di migliorare il tuo stile di vita.
- Con il pacchetto da 3 mesi avrai Il mio e-book sull’alimentazione “Guida alimentare”, che contiene consigli e informazioni utili a riorganizzare la tua dieta;
- Con il pacchetto da 6 mesi avrai l’e-book “Guida alimentare” + una guida a scelta tra “Addominali: la guida completa” e “Cellulite, inestetismi e ritenzione: guida alla prevenzione”
4 Guida alimentare
È un manuale curato nei minimi dettagli dove troverai tutte le informazioni necessarie per riorganizzare la tua alimentazione e riuscire ad autogestirti in modo sano ed equilibrato.
Al suo interno troverai le classificazioni dei nutrienti, alcuni suggerimenti sulla loro assunzione e limitazione, come gestire gli spuntini, alcuni esempi dei pasti principali della giornata e tanto altro ancora.
5 Assistenza e supporto
Prevede la mia completa assistenza ad ascoltarti, aiutarti e motivarti, sarò infatti disponibile tramite WhatsApp per risolvere qualsiasi tuo dubbio per tutta la durata del programma.
Ritengo che la comunicazione tra trainer e allievo sia fondamentale per evitare incomprensioni e massimizzare i risultati del percorso intrapreso.
Come faccio a richiedere il coaching online?
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Piano 3 Mesi
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Consulenza Iniziale
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2 Programmi di Allenamento personalizzati
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Video Tutorial e analisi esercizi
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Check periodici
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1 Guida alimentare
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Assistenza e supporto whatsapp
Piano 6 Mesi
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Consulenza Iniziale
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4 Programmi di Allenamento personalizzati
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VideVideo Tutorial e analisi esercizio Tutorial
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Check periodici
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1 Guida alimentare
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Assistenza e supporto whatsapp
Piano 12 Mesi
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Consulenza Iniziale
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8 Programmi di Allenamento personalizzati
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Video Tutorial e analisi esercizi
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Check periodici
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1 Guida alimentare
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Assistenza e supporto whatsapp
non sei ancora sicuro?
prenota una call gratuita
di 15 minuti per qualsiasi domanda
Cosa succede dopo l’invio della richiesta di candidatura?
Vuoi una dieta specifica e personalizzata in base al tuo obiettivo?
Se la risposta è sì, ti offro la possibilità di collaborare con il mio biologo nutrizionista di fiducia!
Avrai così sia il piano di allenamento personalizzato… che una dieta professionale personalizzata redatta da un biologo nutrizionista.
Richiedere il servizio è semplicissimo, ti basta specificarlo nel modulo di registrazione mentre lo compili.
Qui sotto trovi i dettagli dell’offerta.
1 Consulenza conoscitiva
La prima consulenza (chiamata anche anamnesi) sarà effettuata in videocall e servirà per gettare le basi del rapporto fra medico e cliente.
Racconterai al nutrizionista come stai, quali sono le tue esigenze (allergie, intolleranze alimentari, ecc.) ed i tuoi obiettivi in modo tale che abbia tutte le informazioni necessarie per costruire la tua dieta personalizzata.
Il tutto avrà una durata di circa 30 minuti
2 Dieta personalizzata
3 Programma di integrazione
4 Check periodici
5 Supporto
Il nutrizionista sarà a tua disposizione per ascoltarti, aiutarti e motivarti durante tutto il percorso.
Sarà disponibile tramite WhatsApp per risolvere qualsiasi tuo dubbio in merito alla dieta o al programma di integrazione (nel caso lo avessi).
Piano 3 Mesi
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Consulenza da PT e Nutrizionista
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2 Programmi di Allenamento personalizzati
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2 Programmi nutrizionali personalizzati
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Video Tutorial e analisi esercizi
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Check periodici da PT e Nutrizionista
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Assistenza e supporto whatsapp
Piano 6 Mesi
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Consulenza da PT e Nutrizionista
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4 Programmi di Allenamento personalizzati
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3 Programmi nutrizionali personalizzati
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Video Tutorial e analisi esercizi
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Check periodici da PT e Nutrizionista
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Assistenza e supporto whatsapp
Piano 12 Mesi
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Consulenza da PT e Nutrizionista
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8 Programmi di Allenamento personalizzati
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5 Programmi nutrizionali personalizzati
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Video Tutorial e analisi esercizi
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Check periodici da PT e Nutrizionista
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Assistenza e supporto whatsapp
Come lavoriamo
Insieme al nutrizionista ti assicureremo di lavorare in piena sinergia per centrare gli obiettivi prefissati, comunicando continuamente per monitorare i tuoi progressi.
Come ben saprai nutrizione ed allenamento rappresentano un binomio imprescindibile e Il nostro compito sarà quello di elaborare il tuo percorso di allenamento e piano nutrizionale personalizzati e strutturati per farti raggiungere il tuo obiettivo nel più breve tempo possibile.
Nulla verrà lasciato al caso e il tutto sarà curato nei minimi dettagli, da due professionisti del settore.
I benefici ottenibili da questo percorso non saranno solo a livello estetico ma soprattutto a livello salutare, poiché con una dieta personalizzata (e associata all’attività fisica) promuoveremo uno stato di salute ottimale, migliorando eventuali parametri rilevati negli esami ematochimici (esempio: colesterolo cattivo o LDL, trigliceridi ecc.).
Lavorando in ottica ‘ricomposizione corporea’ otterrai una migliore efficienza metabolica, grazie all’aumento della massa magra ed alla diminuzione della massa grassa, mantenendo così i risultati nel tempo.
Dopo anni di studio ed esperienza sul campo, ti garantiamo che grazie al nostro servizio potrai ottenere la versione migliore di te stesso.
FAQ
Mi troverai disponibile tramite WhatsApp per risolvere qualsiasi tuo dubbio per tutta la durata del programma.
Tuttavia, per garantire una risposta rapida ti chiedo di mandare solo messaggi testuali e non audio, non potendo sempre ascoltare messaggi mentre lavoro.
Sarà più facile per tutti e due ritrovare vecchie informazioni e feedback utili durante il percorso.
Per ogni scheda che ti fornisco, ogni esercizio ha il collegamento diretto alla video esecuzione su YouTube.
Ti basterà cliccare sul nome dell’esercizio per vedere il movimento corretto.
Il numero di allenamenti sarà organizzato coerentemente in base ai tuoi impegni lavorativi, privati e all’obiettivo che vuoi raggiungere.
Specifica nel modulo di richiesta il numero di sessioni che vuoi fare a settimana e io costruirò l’allenamento in base ai giorni in cui vuoi allenarti.
La durata dipende dal tempo che hai a disposizione per allenarti.
Quando compili il modulo di richiesta inserisci il tempo massimo che hai a disposizione per (circa) ogni seduta di allenamento.
Certo, puoi seguire il programma con o senza attrezzi.
Ti basta specificare nel modulo di registrazione che attrezzatura hai a disposizione e ti fornirò il programma specifico per le tue esigenze.
No nel programma di allenamento non è compresa la dieta. Tuttavia ti fornisco una guida alimentare di base per autogestirti e migliorare la tua composizione corporea.
Se vuoi raggiungere il tuo obiettivo più velocemente è comunque preferibile seguire una dieta personalizzata e raccomandazioni specifiche dal nutrizionista parallelamente al programma di allenamento.