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GAS – Sindrome generale di adattamento
L’allenamento è un processo complesso in cui il corpo si adatta gradualmente agli stimoli imposti. In questo contesto, la sindrome generale di adattamento (GAS) gioca
HA SENSO CAMBIARE SPESSO GLI ESERCIZI IN PALESTRA?
L’allenamento in palestra è un percorso che coinvolge molteplici aspetti, tra cui la scelta degli esercizi da inserire nella routine. Una domanda comune che molti
QUANTE CALORIE SERVONO PER PERDERE GRASSO?
Nel viaggio verso una vita più sana e in forma, la comprensione della relazione tra le calorie e la perdita di grasso è essenziale. Sapere
COME CALCOLARE E COMPRENDERE IL TUO CONSUMO CALORICO GIORNALIERO
Nel percorso verso un benessere ottimale, una comprensione approfondita del nostro corpo e delle sue esigenze è fondamentale. Tra gli elementi chiave da considerare, il
LE SCARPE DA PALESTRA NON SONO TUTTE UGUALI
Scegliere la scarpa giusta per fare attività non è un dettaglio di poco conto. Il modo in cui il nostro piede poggia a terra è
CELLULITE E RITENZIONE IDRICA: SONO LA STESSA COSA?
Ci troviamo spesso a fronteggiarci contro inestetismi scomodi ed ostinati. Si tratta di problematiche di natura estetica che nascondono in realtà origini più profonde, quali
LAT MACHINE e TRAZIONI: PRESA LARGA O PRESA STRETTA?
Insieme al Pulley, la Lat Machine è sicuramente uno degli esercizi più conosciuti quando si parla di allenare la schiena. Se analizziamo attentamente il movimento,
IL RUOLO DELLA CINTURA NEGLI ESERCIZI IN PALESTRA
Riallacciandomi all’articolo della respirazione durante gli esercizi in palestra (soprattutto in quelli con carichi pesanti e forze potenzialmente lesive a livello del rachide lombare) oggi
LA RESPIRAZIONE NEGLI ESERCIZI IN PALESTRA
In questo articolo del Blog vengono elencate le modalità di respirazione per ottimizzare le esecuzioni degli esercizi senza rischi per la salute.
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